ポスター
2021年9月22日 21時24分朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは小川町の現場他。私は午前中、10月30日にスポーツ推進委員会主催行事の「ミステリーウオーキング」とななすぽの「元気にポールウォーキング」のポスターをスポ館と各SCにお願いをして廻る。区内の端から河岸までなので車で2時間半ほどかかる。午後は昨日のパワポの続きを行う。今日の歩数9046歩
朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは小川町の現場他。私は午前中、10月30日にスポーツ推進委員会主催行事の「ミステリーウオーキング」とななすぽの「元気にポールウォーキング」のポスターをスポ館と各SCにお願いをして廻る。区内の端から河岸までなので車で2時間半ほどかかる。午後は昨日のパワポの続きを行う。今日の歩数9046歩