こける
2021年11月16日 20時44分朝のインターバル速歩。速歩中にこける。ランジ100回、7秒スクワット50回。方がいたくなり腕が上がらずラジオ体操は休む。息子たちは牛将の現場。私は午前中請求書をまとめる。午後回覧版を配った後パワポ製作。何とか出来上がり練習を重ねる。夜まだ肩が痛い。今日の歩数9342歩
朝のインターバル速歩。速歩中にこける。ランジ100回、7秒スクワット50回。方がいたくなり腕が上がらずラジオ体操は休む。息子たちは牛将の現場。私は午前中請求書をまとめる。午後回覧版を配った後パワポ製作。何とか出来上がり練習を重ねる。夜まだ肩が痛い。今日の歩数9342歩