3番 2023年4月16日 21時17分 朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。今日から区長・区議の選挙が始まる。まずはポスター張り。いつもは自分で回るが、今日はななすぽ「走り方教室」の為、息子と孫に頼んだ。区長候補山﨑一輝は3番。息子たちを送り出し、ななすぽ走り方教室。35名の参加。皆楽しんで走ってくれた。講師の力量か。午後バウンドテニス。暑い1日だったのでいい汗をかいた。終わって風呂に入り宅呑み。今日の歩数18890歩