パンパン 2024年7月11日 21時01分 朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は現場回り。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」。雨模様で中止にしようと思ったが、参加者が集まっていたので決行。雨は降られずに済んだ。午後床屋へ行きニコリさん。ふくらはぎがパンパンに張っているそうだ。今日の歩数9012歩