久しぶりにバドミントンに出かける。久しぶりなのにゲームでは調子が良かった？6ゲームで1勝5敗。汗一杯！！今日の歩数18469歩。

今日も呑まずに歩く。今日の歩数22308歩。

今日から節制モード。久々のノルディックウォーキング。今日の歩数20265歩。

夜の予定がなく呑まないつもりのところ、旅行先の女房から「美味しそうな鯖寿司があるけどお土産にする」との電話。風呂に入り女房の帰りを待ち、息子と呑む。今日までだ・・・

午前中、ななすぽ「気功」へ。写真撮り。9名の方が参加。皆熱心に行っている。午後はNPO関係の書類の最終整理。明日揃えて郵送だ！。夜今日までと言い聞かせ呑む・・・。今日の歩数11249歩。

ラジオ体操連盟指導者講習会へ。司会進行を担当。講師は青山先生。アシスタントは稲垣早織さん。100名近い参加者で無事終了。終わって講師の皆さんと懇親会。楽しく呑む。今日の歩数7655歩。

体育協会常任理事会へ参加。議題も少なく早く終わると思ったが・・・。青地会長が江東区から国体に出場する選手の壮行会をと譲らない。結果は、難しいので慰労会をとのことで進めることとなった。帰ってから呑んでしまう。今日の歩数10423歩。

夜予定があったが仕事が終わらずキャンセル。家で呑む。」今日の歩数11750歩。

午後江老連のカローリング指導に。皆さん熱心だ。ななすぽに誘う。夜予定はなかったが呑んでしまう・・・。今日の歩数13002歩。

今日も仕事で会議までにに戻れない。家に戻り、風呂に入って一杯飲んでいると、ラジオ体操会から電話。鳥長に呼び出される。ラジオ体操会もいろいろある・・・。今日の歩数7019歩。

一日現場。疲れた。風呂に入って一杯・・・・・。今日の歩数12393歩。

夜一輝会へ。いよいよ選挙が始まる。噂の落下傘候補は、立ち消えとなりそうだ・・・。久しぶりの早寝。呑まないのも久しぶり。今日の歩数82252歩。

朝はいつも通り。ラジオ体操前に1時間歩きラジオ体操。午前午後と明日のバウンドテニスの試合に向けて猛練習。家に戻ると体のあちこちが攣る。家じゅうエアーサロンパスの匂い。孫にも逃げられる。夜お通夜が1件。家に戻り明日帰る孫達のお別れパーティー。疲れた～。今日の歩数26999歩

午前中ななすぽのビーチボール。区民大会に向かっていい汗をかく。午後孫達と買い物、夜は一杯飲んで早寝。今日の歩数14250歩。