勉強
2021年10月5日 21時35分朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちを毛利町の現場まで送る。私は11時に森下の現場へ見積もりに。戻って見積書作成。午後は木曜日にあるポールウォーキングのレクチャアーのための勉強。今日の歩数11741歩
朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちを毛利町の現場まで送る。私は11時に森下の現場へ見積もりに。戻って見積書作成。午後は木曜日にあるポールウォーキングのレクチャアーのための勉強。今日の歩数11741歩