お弁当 2022年9月22日 21時50分 朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。むすこは六華園。私は午前はななすぽの「元気にポールウォーキング」。深川スポーツセンターに集合して愛生橋を渡って佃へ。少し足を延ばし「もんじゃ通り」を通って戻る。1時間半ほどしっかり歩いた。参加者の皆さんは「肉のたかさご」出お弁当を購入。午後六華園。クロスが終わった。今日の歩数10033歩