呑んべい日記

きつい

2022年9月29日 20時58分

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは田園調布の現場。私は午前中「元気にポールウォーキング」。墨田川べりを2時間歩く。午後東川キッズのほろあボール。今日は佐藤コーチのお手伝い。午前、午後と動くのはきつい。今日の歩数16086歩