通が
2022年11月24日 20時20分朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は八千代の現場。道が混むらしく6:30に出かけた。私は朝日本橋「欅庵」の襖を外し、ななすぽの「ノルディックウォーキングで区内各所巡り」。今日は大島に集まり亀戸中央公園まで往復。さざんかが咲いていた。午後青会の「ローラー作戦」を行い戻って襖の貼替え。忙しい一日だった。今日の歩数11144歩
朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は八千代の現場。道が混むらしく6:30に出かけた。私は朝日本橋「欅庵」の襖を外し、ななすぽの「ノルディックウォーキングで区内各所巡り」。今日は大島に集まり亀戸中央公園まで往復。さざんかが咲いていた。午後青会の「ローラー作戦」を行い戻って襖の貼替え。忙しい一日だった。今日の歩数11144歩