強く
2023年3月9日 22時19分朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は東雲のタワマン。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」今日は晴海迄。午後青会の来る馬を回す。夜ラジオ体操役員会。終わっての美緒に誘われたが花粉症の症状が強く、家に戻ってWBC中国船を見ながら一杯。今日の歩数12056歩
朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は東雲のタワマン。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」今日は晴海迄。午後青会の来る馬を回す。夜ラジオ体操役員会。終わっての美緒に誘われたが花粉症の症状が強く、家に戻ってWBC中国船を見ながら一杯。今日の歩数12056歩