エレベーター 2023年4月13日 20時39分 朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。息子は吉中工務店の現場。私は午前中ななすぽの元気にポールウォーキング。今日は荒川土手を歩いた。わら河ロックゲートでちょうど舟の戸瓜生抜けがありゲートの開閉を見ることができた。荒川ロックゲートは船のエレベーターで、荒川と旧中川をつなげている。今日の歩数9859歩