今日はななすぽの「元気にポールウォーキング」があるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは日の出町の現場。私は午前中「元気にポールウォーキング」。スポーツ会館を出発して、亀戸・大島緑道公園を一回り。昔の都電の軌道跡だ。午後は見積書作成とパワポの制作。きょうの歩数9892歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは日の出町の現場。私は青色のインボイス説明会のパワポ作成。YouTubeで資料を探しながら進めている。きょうの歩数11864歩

雨の為朝のインターバル速歩は休み。息子たちは日の出町の現場。私は孫を送り見積書作成。昼孫を迎えに行き、午後納税表彰式の為江東西税務者へ。今回は署・会からの受賞者のほか、庄司副会長が国税庁長官表彰を受けた。本来なら式終了後懇親会があるのだが今回も昨年に引き続きコロナの為中止。残念。受賞者のみなさまおめでとうございます。今日の歩数2834歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、秒スクワット50回。ラジオ体操。息子は日の出町の現場。私は築地警察署のクロスの貼替え。午後パワポの作成。夜大学生の孫が来る。今日の歩数12789歩

今日はななすぽがあるので朝のインターバル速歩は休み。午前中駅伝を見ながらパワポの作成。午後バウンドテニスへ。今日も12名の参加があり、いい汗が掛けた。今日の歩数5538歩

今日は辰巳児童館でボッチャの指導があるので朝のインターバル速歩は休み。息子はY様のクロス貼。私は朝深川七中へ貸し出していたボッチャのセットを取りに行き扇橋小学校へ。その足で辰巳児童館に行き子供たちとボッチャを楽しむ。午後はパワポの作成。インボイス説明会は豊洲会場も定員いっぱいとなったみたいだ。

目覚ましが鳴らず朝のインターバル速歩は休み。息子は新築の現場。私は中ノ郷信用金庫のトイレの床貼。仕事中に青会から電話。インボイス説明会森下会場の申し込みが定員を超えたの報告。びっくりしたが正直うれしい。床貼は完ぺきとはいかなかったが何とか終了。孫が大学の帰りに寄るというので有明まで迎えに。今日の歩数5886歩

今日はななすぽ「元気にポールウォーキング」があるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは草加の現場。私は午前中ななすぽに「元気にポールウォーキング」12名の参加がありうれしい。良い天気の元木場公園3.5ｋｍを1周。午後はパワポの作成。今日の歩数10937歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子は休みではなく現場3軒回り。私は孫を有明まで送りあとは1日パワポの制作。午後OK迄買い出し。今日の歩数7855歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは草加の現場。私は朝孫を有明まで送り、インボイスの会場申し込みに小松橋区民館へ。戻ってインボイスのパワポ作成。ボリュームがあり結構大変。今日の歩数11560歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは草加の現場。私は草加の現場の襖を仕上げる。孫が明日の学校のために泊まりに来た。今日の歩数12843歩

ななすぽイベントの為朝のインターバル速歩は休み。9時墨東特別支援学校体育館へ。準備、打ち合わせの後10：30から開始。ボッチャとカローリングを楽しむ。12：30無事終了。スタッフ、ボランティアさんの協力、そして参加者の歓声と笑顔に満足。夕方OKへ買い出し。今日の歩数9774歩

「ミステリーウオーキング」の為朝のインターバル速歩は休み。息子たちは草加の現場。8：30深北SCへ。最高の天気に恵まれた。9時からミステリーウオーキング。参加者がい名減り6名となったが、「ポールウォーキング」「脂肪燃焼ウォーキング」「ノルディックウォーキング」を参加者にレクチャー。好きな歩き方を選んでもらい、木場公園3.5キロを歩く。本当に良い天気の元参加者に楽しんでもらえた。午後明日のパワポの練習。夕方明日の荷物の積み込み。明日もイベントだ。今日の歩数12776歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは草加の現場。私は草加の襖の貼替え。午後明日の「ポールウォーキング」の為ポールのゴムを取り換え、明後日の「カローリング・ボッチャ教室」の道具を積み込みに毛利小学校体育館へ。イベントが続く。今日の歩数11148歩