呑まない 2022年4月12日 20時22分 朝4:45起床。ノルディックウォーキング、6：00八名川公園。スクワット15回、ランジ20回を3セット。ラジオ体操を済ませ戻る。息子たちは四ツ木の現場。私は1日公益社団情報交換会の資料集め。夜酒を呑まない！！今日の歩数8030歩