規模を 2023年4月2日 21時15分 朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。今日は区民体育大会総合開会式。3年ぶりの開催だ。規模をsy越小さくして行った。午後は久しぶりにまったり。今日の歩数4946歩