都民体育大会男女優勝の祝賀会がイースト２１で行われた。300余名の参加。東京都体育協会の山本博氏にも参加いただいた。写真係。料理はがつがついただき、写真600枚余と、ビデオ20分ほどをとった。編集が大変だ。終わってサイゼリヤで呑みなおし。

昨日は暑い日でした。朝から町会廃品回収の品出し、ななすぽ健康吹き矢の準備、ビーチボールで2時間いい汗たっぷり、健康吹き矢の片づけ、シャワーを浴び昼食。午後品物積み込んでからななすぽバウンドテニス、30分ほどで足が攣ったため失礼する。シャワーを浴び体重を計ったら75.8Kℊ。昨晩より3ｋｇ減。息子たちと喜んで缶ビール（350）1本、缶チューハイ2本を一気に飲み干す。さあワインを思い呑み始めたら右足が攣った。これからが大変！いつもあることなのであまり気にしなかったが、」そのうち左足も。経連が強くなり「痛い！痛い！」。息子が心配してパパ友のニコリ整骨院http://nicoriseikotsuin.com/　の長島先生に連絡。近所なのですぐ来てくれ、見るなりに「疲れからの痙攣ではなく、脱水症状」とポカリスエットを買ってこさせ呑まされる。1.5リットルをあっという間に飲み干す（ポカリがこれほどうまいと思ったことはなかった）。マッサージを受け痙攣も収まり、しばらく様子見ということで5分ほどそのままに。しかしまた右足が痙攣、ポカリを500ｍｌ呑むが収まらず、左足も痙攣、痛みが強く長島先生が「救急車を呼んだほうが良い」と、手配。救急車に乗せられ、中でも「痛い！痛い！」。あそか病院につき点滴を受ける。2時間ほどで痙攣も収まり、痛みもなくなり家へ戻る。皆に迷惑をかけた大変な１日だった。救急車も、点滴も、熱中症も初めてだ～。おとなしく寝る。

朝から暑い。天皇即位、令和元年を記念して宮神輿の渡御があった。各町会30名。町会の威信をかけて担ぐ。さすがの暑さに水かけもokとなった。息子と気持ちよく担げた。

午後車いすバスケの手伝い。高校生たちの参加があり、いい体験会となった。夜ゆっくり呑む。

町会盆踊り反省会＆慰労会。副幹事長として懇親会のカラオケ当番。ビール2杯しか呑めず、家に戻って呑みなおし。今日の歩数13415歩。