朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子は午前中明日から入る毛利町現場の打ち合わせ。午後日大病院へ。前回のMRI検査の結果、肘部管症候群との診断。疲労からではとの事で、11月に手術となった。私は午前中社会福祉協議会の寄付集めと銀行へ。午後はインボイイスの勉強と説明会のためのパワポ作成。夜大学生の孫が来る。明日から授業でこっちから行くようだ。今日の歩数9815歩

「ななすぽ」が始まったので朝のインターバル速歩は休み。午前は会場2か所に顔を出し、指導をお願いしている先生方と暫くぶりの挨拶。午後はバウンドテニス。久しぶりにいい汗をかいた。戻って風呂に入り、呑み始める。いい汗かいた後の一杯はまた格別だ。8時過ぎには寝る。今日の歩数14581歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。緊急事態宣言が解けたのでラジオ体操にも参加。皆さん元気に通われていたみたいだ。息子たちはY君のビジネスホテル。私は、町会の社会福祉会の寄付集めの後、再開された「ななすぽ」のボッチャに顔を出し、午後は青会のパワポに取り組む。今日の歩数10166歩

台風接近の為、朝のインターバル速歩は休み。緊急事態宣言が明けた。息子たちは人形町の現場の残りを終わらせ、仕事を覚えに来ているY君のビジネスホテルへ。1部屋練習で貼替える。私はもう一つ青会のインボイス研修会のプレゼンを作っているのでその勉強。今日はYuoTubeでインボイスの勉強をした。情報はいろいろ引っ張り出せるが、精査するのは大変だ。今日の歩数1108歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは四ツ木のK様拓。クロスの貼替え。私は銀行へ行ったり集金したりいろいろ。午後はまたパワポの勉強。新しい事を覚えすぐに使ってみる。面白い。今日の歩数8729歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは人形町の現場。今日で終わる。私は見積書、請求書の作成。午後はパワポの勉強。新しい事を覚えるのは楽しい。YonTubeでいろいろ調べられる。今日の歩数7721歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは朝立川の現場の残りを終わらせ人形町現場。カラオケ屋さんが健康サロンへ変わる。内装は終わっていたのだが階段床の追加工事が出で今日からかかる。私は午前中パワポの勉強。午後近所の皮膚科へ行き、戻って簿記の模擬試験。73点かろうじて合格ライン。今日の歩数9105歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子は新築現場の現調。午後て先のしびれの検査に紹介してもらった御茶ノ水の日大病院へ。MRIの」検査で結果は来週の月曜日。私はパワポの制作がほぼ終わったので、江東区スポーツ推進委員会のロゴ作りに挑戦。今日の歩数7774歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。今日も1日テレビを見ながら合間にパワポの作成。今日の歩数6029歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは立川の現場。私は午前中パワポの作成。午後スポーツ推進委員会の第5ブロック研修会。ZOOMでの参加。参加者人数が限られているため区役所へ集まっての参加となった。ウルフアロン選手の講演と各区の発表。音がよく聞き取れなかったが無事終了。今日の歩数8049歩。

朝目が覚める（4：00）雨模様。よって朝のインターバル速歩は休み。今日は休みではなく息子たちは近所（立川）の現場。私は1日パワポに取り組む。あと少しで出来上がる。今日の歩数1570歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは小川町の現場他。私は午前中、10月30日にスポーツ推進委員会主催行事の「ミステリーウオーキング」とななすぽの「元気にポールウォーキング」のポスターをスポ館と各SCにお願いをして廻る。区内の端から河岸までなので車で2時間半ほどかかる。午後は昨日のパワポの続きを行う。今日の歩数9046歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子は手のしびれが直らないため近所の整形外科へ。レントゲンの結果大学病院を紹介される。私は江東区スポーツ健康公社から頼まれている「ボッチャ」指導者講習会用のパワポの作成。小学生用に作ったものを少し直している。今日の歩数今日の9601歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。けいろうのひ、町会からお祝いをいただく（そんな年だ！！）。夕方町会の薬撒き。夏は終わりだ。今日の歩数8503歩