今日も朝のインターバル速歩は休み。息子たちは近所のSCハイム。私は朝孫を有明まで送り、SCハイムの戸襖の洋間風への変更。他に銀行へ行ったり、不動産屋さんへカギを返しに行ったり細かい仕事が忙しい。今日の歩数8874歩

昨日の疲れで朝のインターバル速歩は休み。息子たちは朝「月笛」の襖と障子を収めてから近所のSCハイムの空き部屋。私はSCハイムの襖の貼替え。夜孫が明日の学校の為泊りに来る。今日の歩数3792歩

今朝は仕事の為朝のインターバル速歩は休み。5時に起きて襖の貼替え。午前中に何とか終わらす。午後ななすぽのバウンドテニス。高橋コーチが見え皆で楽しく良い練習ができた。今日の歩数16551歩

今日はななすぽの「ポールウォーキング」があるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは堀切現場。私は午前中「ポールウォーキング」。スポ進の仲間にレクチャー。立川河川敷公園を1時間ほど歩く。午後月笛へ襖を外しに行く。はずすのに大変なところもあったが、息子たちも帰りに寄ったので何とか外すことができた。休みを利用しての貼替え。戻って忙しい。今日の歩数10768歩

昨日の疲れで、朝のインターバル速歩は休み。息子たちは今日も堀切現場。私は午前中森下の空きマンション。午後森下の空き事務所の仕上げに行く。事務所ではなく整骨院になるようだ。夜深川小学校校友会の集まり。校友会だよりの発行についての打ち合わせ。終わって「楽々」へ。久々の揚げワンタン、揚げシューマイ。写真撮り忘れ！！今日の歩数90903歩

今日はななすぽの「元気にポールウォーキング」があるので、朝のインターバル速歩は休み。息子たちは堀切の現場。布クロスを貼る手のかかる仕事だ。私は午前中元気にポールウォーキングの指導。午後昨日息子たちがクロスと床を終わらせた現場に巾木貼などの残りを片付けようとしたが現場のカギが見つからない。仕方なくもな時森下の空きマンションのクロスの剥がし。疲れた！！今日の歩数15899歩

朝のインターバル速歩。出かけたが途中で雨が降ってきて、切り上げ。息子たちは森下の現場。私は朝孫を有明まで送り、雨の為月笛の襖と障子を養生。午後収めに行く。夜青色申告会三役会。今日の歩数12835歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは「月笛」。ガラスフィルム貼とタイルカーペット貼りなど。私は朝、孫を有明まで送り、森下の現場へクロスと床の剥がしに行く。雨が降ってきたため、昼、孫から電話があり有明まで迎えに行く。夜「新春ロード」の会議。「さと」まで出かける。今日の歩数15125歩

昨日の疲れで朝のインターバル速歩は休み。息子は毛利町の現場。今日で終わる。私は午前中9月分の帳簿をつける。午後近所の皮膚科へ。夜大学生の孫が明日授業なのでこちらから行くというので泊りに来る。今日の歩数3301歩

今日はななすぽ教室があるので、朝のインターバル速歩は休み。朝孫をクラブ活動の為、新小岩まで送る。息子たちは江東区サッカー連盟1部のリーグ戦。私は9:30分気功教室に顔を出し、講師に挨拶。午前の「バウンドテニス初心者教室」へ。子供が1名参加。一生懸命教えた。楽しんでもらえたか・・・。午後毛利小学校のカローリングに顔を出し、バウンドテニスへ。3時間みっちり汗をかいた。戻ると息子たちは、祝勝会？反省会。コロナ禍で呑むことができなかったが、緊急事態宣言が解除となり久しぶりに皆で呑んでいた。風呂に入り、冷たいビールを・・・。もう寝る。今日の歩数21925歩

今日はポールウォーキングのレクチャーがあり、朝のインターバル速歩は休み。息子たちを毛利町の現場まで送り、毛利小学校へ。ななすぽのポールウォーキングが今日から再開。今日はスポ進の仲間に30日の「ミステリーウオーキング」の為ポールウォーキングのレクチャーする。ちょっと蒸し暑かったが猿江公園からスポ館。その先の横十間川親水公園を一回り。いい汗をかいて無事終了。帰り際毛利の現場を除き、午後は月笛の襖の貼替え。夜孫が、明日のクラブ活動が新小岩なので泊りに来る。忙しい一日だった。

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちを毛利町の現場へ送り、襖の貼替え。毛利町の襖を仕上げる。夜スポ進の会議。今日の歩数12636歩

今日はポールウォーキングの指導があるので、朝のインターバル速歩は休み。9時に清澄公園まで。参加者11名スタッフ3名での「元気にポールウォーキング」を行う。清澄公園を歩き、」隅田川テラスから芭蕉座像庭園。清住町の相撲部屋をめぐって清澄公園へ戻る。1時間ほどだったが、暑くもなく気持ちよいウォーキングとなった。午後は襖の貼替え。忙しい。今日の歩数7759歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。孫を大学まで送った後、今朝も息子たちを毛利町の現場まで。私は10時に向島の月笛迄。内装工事の打ち合わせと、貼替える襖と障子を外してくる。午後障子を洗い襖の貼替え。今日の歩数17692歩