まだ肩が痛むので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは牛将の現場今日で終わる。私は午前中ななすぽのポールウォーキング。久しぶりにスカイツリーまで行った。戻って昼飯をかっ込み古石場文化センターへ。青色のインボイス説明会。会場定員の半分で募集したがすぐに満員となった。夕飯は息子が牛将の焼肉弁当と、近所の商店街で50円焼き鳥を買ってきたので美味しく楽しく食べ、呑んだ。今日の歩数15386歩

まだ肩が痛むので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは牛将の現場。私は午前中ななすぽの12月予定の学校施設貸し出し申込書を提出に4校を回る。午後江東西税務署長講演会を聞きにティアラ文庫まで。戻って風呂に入り、ラジオ体操役員会。年会費の事で語論をかわす。戻ると🎂の同じ孫が遊びに来ており、ゴマ坦々鍋パーティー。今日の歩数5360歩

まだ肩が痛むので朝のインターバル速歩は休み。息子は日の出町の現場。今日で引き上げるようだ。午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」方がいたいので後ろを歩く。午後浅草橋の現場を見に行く。近所の現場は自転車で行く。戻ってプレゼンのリハ。今日の歩数12167歩

肩がいたく朝のインターバル速歩は休み。息子は日の出町の現場。あと少しだ。私はパワポ最後の仕上げ。出来上がりリハーサルを繰り返す。プレゼンはリハが大切だ。今日の歩数3569歩

朝のインターバル速歩。速歩中にこける。ランジ100回、7秒スクワット50回。方がいたくなり腕が上がらずラジオ体操は休む。息子たちは牛将の現場。私は午前中請求書をまとめる。午後回覧版を配った後パワポ製作。何とか出来上がり練習を重ねる。夜まだ肩が痛い。今日の歩数9342歩

今日は現場へ出るので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは日の出町の現場。私は中ノ郷信用金庫のトイレの床貼、前回は男子トイレ、今日は女子トイレだ。昼抜きで2時過ぎまでかかる。戻ってご飯を食べ、パワポの作成。あと少しだ。今日の歩数7345歩

今日はななすぽがあるので朝のインターバル速歩は休み。午前中バウンドテニス初心者教室。小学校2年生が1名通ってきている。3回目だがラケットが降れるようになった。万通万で一生懸命指導。疲れた。午後のバウンドテニスには16名が参加。高橋コーチの指導の下楽しく練習。息子たちはサッカーのリーグ戦があり、惜しくも1-2でÀリーグで初勝利はならなかったようだ。今日の歩数21281歩

今日はななすぽのポールウォーキングがあるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは日の出町の現場。私は午前中ポールウォーキング。天気も良く亀戸天神迄。菊祭りの最中、七五三のお祝いも多かった。午後はスポーツ推進委員会の課題別研修。ZOOMでの参加。ゲストやパネラーがマスクをしているので音声が聞きづらかった。きょうの歩数8555歩

今日はななすぽの「元気にポールウォーキング」があるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは日の出町の現場。私は午前中「元気にポールウォーキング」。スポーツ会館を出発して、亀戸・大島緑道公園を一回り。昔の都電の軌道跡だ。午後は見積書作成とパワポの制作。きょうの歩数9892歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは日の出町の現場。私は青色のインボイス説明会のパワポ作成。YouTubeで資料を探しながら進めている。きょうの歩数11864歩

雨の為朝のインターバル速歩は休み。息子たちは日の出町の現場。私は孫を送り見積書作成。昼孫を迎えに行き、午後納税表彰式の為江東西税務者へ。今回は署・会からの受賞者のほか、庄司副会長が国税庁長官表彰を受けた。本来なら式終了後懇親会があるのだが今回も昨年に引き続きコロナの為中止。残念。受賞者のみなさまおめでとうございます。今日の歩数2834歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、秒スクワット50回。ラジオ体操。息子は日の出町の現場。私は築地警察署のクロスの貼替え。午後パワポの作成。夜大学生の孫が来る。今日の歩数12789歩

今日はななすぽがあるので朝のインターバル速歩は休み。午前中駅伝を見ながらパワポの作成。午後バウンドテニスへ。今日も12名の参加があり、いい汗が掛けた。今日の歩数5538歩

今日は辰巳児童館でボッチャの指導があるので朝のインターバル速歩は休み。息子はY様のクロス貼。私は朝深川七中へ貸し出していたボッチャのセットを取りに行き扇橋小学校へ。その足で辰巳児童館に行き子供たちとボッチャを楽しむ。午後はパワポの作成。インボイス説明会は豊洲会場も定員いっぱいとなったみたいだ。