朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。今日は障子の貼替え。3件を回る。2件目で車に乗りきらず一度戻って再度引き取りに。2件は普通に剥がれたが」、1件はプラスチックの障子で剥がれない。」温めながら少しづつ、っ少しづつ剥がした。6本のうち2本しか終わらなかった。夕方虎ノ門まで自転車で。痛風の定期検診。前回の検査結果、尿酸値6.4、Hba1c7.0。まあまあだろう。今日の歩数12150歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。今日は区民体育大会総合開会式。3年ぶりの開催だ。規模をsy越小さくして行った。午後は久しぶりにまったり。今日の歩数4946歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは六華園307号室。私は3月までの帳簿をまとめる。夜一輝会。区長選立候補を断念した孝明氏に代わり一輝さんが立つこととなった。厳しい戦いになるだろう。しっかりと応援しなくては。桜が散り始めた。今日の歩数8973歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は六華園307号室。私は見積書・請求書の作成。年度替わりだ。今日の歩数4099歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は六華園307号室。私は朝近所のマンション寸法取り。見積もりを作成、届ける。10時にななすぽの元気にポールウォーキング。予定外だったが先週雨で休んだので行った。桜がきれい！！。午後体協HPUPし直し。夜体協理事会。戻って宅呑み。今日の歩数13508歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中さんの現場。今日で終わる。私は午前中「バウンドテニス教室」先週けがをされた方のご主人がわざわざ挨拶に来てくれた。恐縮。午後ビデオ編集。何とか終わらせてHPへUP。今日の歩数10403歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。八名川公園の桜が満開だ。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中さんの現場。私は太もも裏の痛み（違和感）が直らないので午前中青会仲間の高坂治療院で見てもらう。おw2合って今日から体協の表彰式のビデオ編集。久しぶりなので勝手がよくわからない。思い出しながらなんとか進める。今日の歩数3193歩

朝トレは雨の為休み。午前中は昨日の疲れで休み。午後校友会総会の案内を出しに学校へ。封筒詰めしてシール貼。150周年の寄付のお願いも同封した。夜山﨑孝明区長の決起大会。スタッフも万全の態勢で臨み1000名近くの方が見えた。その席で重大発表。な・な・なんと山﨑口調が体調不良で出馬を断念するとの報告。まさか、まさかだ。最後まで痛かったが、会場を後に青会のコーナー反省会へ。会館に着くとまだ反省会をやっていた。皆真剣だ。やっと終わり懇親会。終わって2件目に寄ろうとしたがどこも閉まっていた。家に戻り一杯飲んで寝る。今日の歩数6842歩

朝トレは雨の為休み。今日は「ななすぽまつり」。あいにくの雨だ。江東区スポーツ会館でななすぽの行っていることを体験してもらう祭りだ。雨の中100名ほどが遊びに来てくれた。無事終了。スタッフの皆さん、ボランティアの皆さんありがとうございました。荷物を戻し風呂に入りゆっくり呑む。今日の歩数21257歩。久々の2万歩超え

朝トレは雨の為休み。今日は光圓寺の現場。毎週末だったが今日が最後だ。予定どうり進んだが材料が足らずまた明日息子が来ることとなった。今日の歩数3855歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ5セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中さんの現場。私は午後先月の行った佐藤様の襖を1本外しに行く。寝返りを打って足で破いてしまったそうだ。夜宅呑み。今日の歩数5282歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。今日は孫の卒業式。3年ぶりに来賓として招待があり、参加できた。今日の歩数5988歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中さんの現場。私は午前中「バウンドテニス教室」WBC決勝戦の為か欠席者が多い。教室でけが人。アキレス腱を切ってしまった。救急車を手配して、高橋コーチに病院へ行ってもらった。教室を終えて病院へ。明日また再検査と言う事で自宅まで送る。夜体協の常任理事会。戻って宅呑み。今日の歩数7897歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。今日はボッチャ大会。ななすぽから2チームが長選。見事「ななすぽレジェント」が優勝。決勝は江戸川の特別支援学校のチーム。私たち「ななすぽった」は予選リーグでここに負けた。見事リベンジ。佐田んですでの劇的な勝利だった。終わった住吉で一杯。戻ってWBCを見ながら一杯。よく呑んだ。今日の歩数8908歩