朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは田園調布の現場。私は午前中「元気にポールウォーキング」。墨田川べりを2時間歩く。午後東川キッズのほろあボール。今日は佐藤コーチのお手伝い。午前、午後と動くのはきつい。今日の歩数16086歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。4番目の孫が今日から日光移動教室。天気は快晴。午前中息子と六華園。午後東川キッズのボッチャ。夜体育協会常任理事会。今日の歩数9677歩。

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは今日から田園調布の現場。私は青色税務調査のパワポづくり。資料を集めるのに時間がかかる。でもこれに時間をかけないとよいプレゼンができない。夜ラジオ体操仲間と久しぶりの呑み会。高橋の「興隆菜館」。楽しく呑む。今日の歩数3226歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。午前中息子は現場回り。私は六華園。夜青会の事業厚生員会。区民祭りの詳細を決める。終わって呑みにいかない。孫を迎えに有明まで。戻ってゆっくり呑む。今日の歩数3160歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。朝飯前に町会の薬撒き。これが今年最後。今日はななすぽが休みの為、1日「税務調査」の勉強。来月3日に行われる青会育青部の研修会で講師を務める。実体験も含め話す予定。お昼ににちょこっと「OK]まで買い出し。今日の歩数4523歩

朝トレは雨の為休み。午前4時起きして襖の貼替えを行う。午前中で出来上がる。感想を待ち雨も上がったので3時に収めに行く。無事終了。夕方また一雨。旨く持ち込めてよかった。今日の歩数5612歩

朝トレは雨の為休み。息子は六華園。私は箱崎のお客様の襖貼替え。珍しく二間津好きで、14本、18面ある。台風が知被いているが予報はまあまあだ。午前中剥がし。午後菊江を「ニコリ」さんへ送って袋（下張り）を掛けようとしたら、上ウスがない！こんなものはホームセンターにも置いていない。材料屋の担当者に電話。つながって近所の内装屋さんから借りることができた。何とか袋掛けを終え、上貼りを断つことができた。今日の歩数

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。むすこは六華園。私は午前はななすぽの「元気にポールウォーキング」。深川スポーツセンターに集合して愛生橋を渡って佃へ。少し足を延ばし「もんじゃ通り」を通って戻る。1時間半ほどしっかり歩いた。参加者の皆さんは「肉のたかさご」出お弁当を購入。午後六華園。クロスが終わった。今日の歩数10033歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。今日も午前中は二人で六華園。私は午後東川キッズの「カローリング」指導。1時間ほどだが楽しく過ごす。今日の歩数10980歩

朝トレは雨の為休み。今日は息子と共に六華園。午前中クロスを貼る。ごご猿江公園へ。新春ロードが新し歩くなるためスタート・ゴール地点の確認。公園事務所を使わせてくれるとのことで、プロパンや発電機の持ち込みがなくなり、準備は大変楽になる。今日の歩数4915歩

朝トレは休み。息子は近所の大日向さんの現場。私はななすぽの「みんなで一緒にニュースポーツ体験会」で墨東特別支援学校へ。障がい者の皆さん方とニュースポーツをチョイっとアレンジしたイベントで楽しむ。20名を超える参加者があり。大成功と言えるだろう。スタッフ、ボランティアさん有難う。荷物を片付け夜娘を送る。戻ってきて軽く一杯。今日の歩数10842歩

朝トレは休み。起きてきて昨日の夕飯の残りを片付ける。息子は午前中六華園。私は1日ななすぽ。お昼に夕飯の買い出し。今夜はすき焼きにした。午後バウンドテニス。今日も大勢でいい汗をかく。戻って風呂掃除。風呂に入りすき焼きで一杯。菊江から電話が。明日新幹線が動かないらしいから今日の最終で帰ってくるとの事。台風で大変な九州行だった。今日の15015歩

朝トレは休み。息子は六華園。私は朝娘と菊江を東京駅まで送る。孫の全国大会出場の応援。台風14号が知被いて色。どうなる事やら。午前中ノルディックウォーキング。汗びっしょりなのでシャワーを浴びるついでにお風呂を洗う。夕方買い出し。鍋に入れる団子2種類と、ネギ、鰆の刺身を買ってきた。夕飯は一人鍋。まあまあか・・・。今日の11499歩。

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは六華園。私は請求書のまとめ。午後買い出し。今日の歩数6646歩