午前中、墨東特別支援養護学校の体育館を見に出かける。カローリング大会には十分な広さだ。話が旨く進むとよい。午後現場。夜予定なし。宅呑み。今日の歩数13903歩。

ななすぽ理事会。ミニ大会、10～12の予定、印刷の事など話し合う。ラクスルは安い。一度お願してみることとなった。終って宅呑み。今日の歩数12520歩

朝4：30起床。木場公園へ。区民ラジオ体操大会。1000名を超える方に参加いただいた。午前中仕事を終わらせ、バウンドテニスへ。試合前最後の練習なので力が入る。家に戻り一杯呑んで昼寝。最高！今日の歩数16541歩

夜バウンドテニスへ。汗びっしょり。体重も75.6ｋｇまで落ちる。うれしくて乃んでしまう。今日の歩数11656歩

朝のラジオ体操前のインターバル速歩、午前中ビーチボール、午後バウンドテニス。疲れた～。家に戻り風呂に入り呑む。早寝だ。今日の歩数」19251歩

夜ななすぽ運営委員会、カローリングミニ大会、ななすぽカップなどの協議。終って久しぶりに3人でみたかやへ。わらじとんかつ、刺身などで楽しく呑む。今日の歩数6852歩。

疲れた体に鞭を打ち、1日ななすぽ。午前中は久しぶりにビーチボール。午後はバウンドテニス。疲れていてもいい汗がかけた。家に戻り息子の仲間ミルク世紀少年達と呑む。今日の歩数10599歩。

小松橋スポーツ大会。トーナメント戦でベストエイトに残ったのはななすぽで練習した、毛利と東川のチーム。さうがだ。優勝は東川のドラゴンズ。ななすぽの会員の子どもたちだ。前日のビーチボール大会でも優勝！2日続けての快挙だ。終わって宅呑み。今日の歩数8660歩

小松橋スポーツ大会前最後のカローリング練習日。午前中の会場には50名を超える子ども体が参加。真剣に練習していた。午後はバウンドテニス。たっぷり動いていいあせいっぱい。終わってのビールが旨い！今日の歩数25568歩。疲れた

4日間家を空けていたので午前中は書類の整理。午後バウンドテニスへ。終わって宅呑み。はや寝だ。今日の歩数12652歩

朝のラジオ体操後は今日も一日「ななすぽ」。午前中はカローリング。大会が近いから参加者も多い。午後はバウンドテニス。しっかりと汗をかいた。家に戻り、風呂に入って一杯。最高だ！！今日の歩数27187歩

第5日曜日で不定期開催のカローリングとバウンドテニスを行う。カローリングは大会があるせいで大盛況！！バウンドも楽しく終える。夜宅呑み。今日の歩数19467歩

前回中止になったノルディックウォーキングの代替え。2時間ほど歩く。後は仕事だ！夜は宅呑み。今日の歩数18604歩。

夜ななすぽのバウンドテニスへ。森井さんと二人だったがいい汗が欠けた。戻ってからのビールが旨い！！今日の歩数17546歩。