朝のインターバル速歩。出かけたが途中で雨が降ってきて、切り上げ。息子たちは森下の現場。私は朝孫を有明まで送り、雨の為月笛の襖と障子を養生。午後収めに行く。夜青色申告会三役会。今日の歩数12835歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは「月笛」。ガラスフィルム貼とタイルカーペット貼りなど。私は朝、孫を有明まで送り、森下の現場へクロスと床の剥がしに行く。雨が降ってきたため、昼、孫から電話があり有明まで迎えに行く。夜「新春ロード」の会議。「さと」まで出かける。今日の歩数15125歩

昨日の疲れで朝のインターバル速歩は休み。息子は毛利町の現場。今日で終わる。私は午前中9月分の帳簿をつける。午後近所の皮膚科へ。夜大学生の孫が明日授業なのでこちらから行くというので泊りに来る。今日の歩数3301歩

今日はななすぽ教室があるので、朝のインターバル速歩は休み。朝孫をクラブ活動の為、新小岩まで送る。息子たちは江東区サッカー連盟1部のリーグ戦。私は9:30分気功教室に顔を出し、講師に挨拶。午前の「バウンドテニス初心者教室」へ。子供が1名参加。一生懸命教えた。楽しんでもらえたか・・・。午後毛利小学校のカローリングに顔を出し、バウンドテニスへ。3時間みっちり汗をかいた。戻ると息子たちは、祝勝会？反省会。コロナ禍で呑むことができなかったが、緊急事態宣言が解除となり久しぶりに皆で呑んでいた。風呂に入り、冷たいビールを・・・。もう寝る。今日の歩数21925歩

今日はポールウォーキングのレクチャーがあり、朝のインターバル速歩は休み。息子たちを毛利町の現場まで送り、毛利小学校へ。ななすぽのポールウォーキングが今日から再開。今日はスポ進の仲間に30日の「ミステリーウオーキング」の為ポールウォーキングのレクチャーする。ちょっと蒸し暑かったが猿江公園からスポ館。その先の横十間川親水公園を一回り。いい汗をかいて無事終了。帰り際毛利の現場を除き、午後は月笛の襖の貼替え。夜孫が、明日のクラブ活動が新小岩なので泊りに来る。忙しい一日だった。

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちを毛利町の現場へ送り、襖の貼替え。毛利町の襖を仕上げる。夜スポ進の会議。今日の歩数12636歩

今日はポールウォーキングの指導があるので、朝のインターバル速歩は休み。9時に清澄公園まで。参加者11名スタッフ3名での「元気にポールウォーキング」を行う。清澄公園を歩き、」隅田川テラスから芭蕉座像庭園。清住町の相撲部屋をめぐって清澄公園へ戻る。1時間ほどだったが、暑くもなく気持ちよいウォーキングとなった。午後は襖の貼替え。忙しい。今日の歩数7759歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。孫を大学まで送った後、今朝も息子たちを毛利町の現場まで。私は10時に向島の月笛迄。内装工事の打ち合わせと、貼替える襖と障子を外してくる。午後障子を洗い襖の貼替え。今日の歩数17692歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちを毛利町の現場まで送る。私は11時に森下の現場へ見積もりに。戻って見積書作成。午後は木曜日にあるポールウォーキングのレクチャアーのための勉強。今日の歩数11741歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子は午前中明日から入る毛利町現場の打ち合わせ。午後日大病院へ。前回のMRI検査の結果、肘部管症候群との診断。疲労からではとの事で、11月に手術となった。私は午前中社会福祉協議会の寄付集めと銀行へ。午後はインボイイスの勉強と説明会のためのパワポ作成。夜大学生の孫が来る。明日から授業でこっちから行くようだ。今日の歩数9815歩

「ななすぽ」が始まったので朝のインターバル速歩は休み。午前は会場2か所に顔を出し、指導をお願いしている先生方と暫くぶりの挨拶。午後はバウンドテニス。久しぶりにいい汗をかいた。戻って風呂に入り、呑み始める。いい汗かいた後の一杯はまた格別だ。8時過ぎには寝る。今日の歩数14581歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。緊急事態宣言が解けたのでラジオ体操にも参加。皆さん元気に通われていたみたいだ。息子たちはY君のビジネスホテル。私は、町会の社会福祉会の寄付集めの後、再開された「ななすぽ」のボッチャに顔を出し、午後は青会のパワポに取り組む。今日の歩数10166歩

台風接近の為、朝のインターバル速歩は休み。緊急事態宣言が明けた。息子たちは人形町の現場の残りを終わらせ、仕事を覚えに来ているY君のビジネスホテルへ。1部屋練習で貼替える。私はもう一つ青会のインボイス研修会のプレゼンを作っているのでその勉強。今日はYuoTubeでインボイスの勉強をした。情報はいろいろ引っ張り出せるが、精査するのは大変だ。今日の歩数1108歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは四ツ木のK様拓。クロスの貼替え。私は銀行へ行ったり集金したりいろいろ。午後はまたパワポの勉強。新しい事を覚えすぐに使ってみる。面白い。今日の歩数8729歩