朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは朝立川の現場の残りを終わらせ人形町現場。カラオケ屋さんが健康サロンへ変わる。内装は終わっていたのだが階段床の追加工事が出で今日からかかる。私は午前中パワポの勉強。午後近所の皮膚科へ行き、戻って簿記の模擬試験。73点かろうじて合格ライン。今日の歩数9105歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子は新築現場の現調。午後て先のしびれの検査に紹介してもらった御茶ノ水の日大病院へ。MRIの」検査で結果は来週の月曜日。私はパワポの制作がほぼ終わったので、江東区スポーツ推進委員会のロゴ作りに挑戦。今日の歩数7774歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。今日も1日テレビを見ながら合間にパワポの作成。今日の歩数6029歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは立川の現場。私は午前中パワポの作成。午後スポーツ推進委員会の第5ブロック研修会。ZOOMでの参加。参加者人数が限られているため区役所へ集まっての参加となった。ウルフアロン選手の講演と各区の発表。音がよく聞き取れなかったが無事終了。今日の歩数8049歩。

朝目が覚める（4：00）雨模様。よって朝のインターバル速歩は休み。今日は休みではなく息子たちは近所（立川）の現場。私は1日パワポに取り組む。あと少しで出来上がる。今日の歩数1570歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは小川町の現場他。私は午前中、10月30日にスポーツ推進委員会主催行事の「ミステリーウオーキング」とななすぽの「元気にポールウォーキング」のポスターをスポ館と各SCにお願いをして廻る。区内の端から河岸までなので車で2時間半ほどかかる。午後は昨日のパワポの続きを行う。今日の歩数9046歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子は手のしびれが直らないため近所の整形外科へ。レントゲンの結果大学病院を紹介される。私は江東区スポーツ健康公社から頼まれている「ボッチャ」指導者講習会用のパワポの作成。小学生用に作ったものを少し直している。今日の歩数今日の9601歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。けいろうのひ、町会からお祝いをいただく（そんな年だ！！）。夕方町会の薬撒き。夏は終わりだ。今日の歩数8503歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。連休二日目。息子たちは急遽茂木まで遊びに行くことになったみたいだ。朝6時過ぎに車を取りに来て出かける。私は午前中に墓参り。お彼岸の入りには1日早いが、行ってきた。午後は帳簿の整理。後はテレビを見ながらゆっくり過ごす。今日の歩数6641歩

雨の為朝のインターバル速歩は休み。今日から3連休。午後菊江の実家へ。母は92歳になるが元気でいる。帰ってきて久しぶりに将棋。コンピューター相手に3勝1敗。今日の歩数2050歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは近所のSビルのクロス貼替え。私は昨日分けたななすぽのチラシを学校、町会に配る。半日かかりだ。夕方明日台風の影響で大雨になるというので、排水が良くなるよう掃除をする。大雨にならなければよいが・・・今日の歩数14405歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子は近所のSビル空き部屋のクロス貼替え。私は午前中スポーツ推進委員会の自主事業「ミステリーウオーキング」のポスター作り。午後ななすぽのニュースが出来上がってきたので、4000枚を配布先別に分ける。今日の歩数8751歩

雨模様の為朝のインターバル速歩は休み。息子たちは浜町の現場。9時過ぎに菊川駅から電話。息子の財布が届いているとの事。今朝「ない、ない！」と探していたものだ。息子のマイナンバーカードを持って引き取りに行く。ありがたかった。午後息子たちはアックア設備さんの車の荷台にシート張りに行く。私はSCハイムの襖を仕上げ収めた。襖と壁1面がアクセント。玄関もアクセントがある。SCハイム終了。今日の歩数5692歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。息子たちは小川町の現場。私は近所の襖の貼替えを仕上げて収める。合間を見て、青色申告会の研修用パワポを作成。いろいろ調べたりしながらなので、まだまだ完成までは時間がかかる。今日の歩数9032歩