朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。朝息子を現場へ送る。昼迎えに行きタイルカーペットの残材を下げてくる。午後タイルカーペットの処分。ゴミクルへ持ち込む。その足で孫を迎えに。呑まずに寝る。

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。息子と現場へ。タイルカーペット施行。昼を食べ一度自宅へ電車で戻る。虎ノ門まで自転車で。痛風の定期検診。尿酸値は6.4戸正常値打破、Hba1cが8.0！医者に怒られる。戻って夜青会の理事会。終わって懇親会。最後は「チャチャ」へ。呑むのは今日で最後だ。

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。今日は小松橋スポーツ大会。1日ボッチャの審判だ。午前の低学年の部。ななすぽへ練習に来た4チームがベスト4独占。やった！！ななすぽの存在価値を示せた。一斉スタートで本部がうまくやらないので進め方を指示、。午後はスムーズに進み予定より早く終わった。帰って風呂に入り宅呑み。今日の歩数13379歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。扇橋小学校のボッチャへ。大会前日で2組の子どもたちが来てくれた。夜一輝会。参議院選挙のポスター張りの打ち合わせ。柿沢未途衆議院議員の江東区での立場など裏話も。帰って宅呑み。今日の歩数14336歩

朝のノルディックウォーキング再開。7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。息子は昨日と同じ現場。私は朝孫の運転で有明の大学まで。戻ってななすぽニュースの仕上げ。午後「コロナ対策特別融資」申し込む。夜青色育青部「柿沢未途衆議院議員と政治を語る会」。久しぶりの勉強会。終わって懇親会。こちらも久しぶりだ。今日の歩数8981歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は昨日と同じ。私は朝孫の運転で有明の大学まで。戻ってななすぽの「元気にポールウォーキング」。場所は大島中央公園から亀戸スポーツセンタ迄往復。途中アジサイがきれいだった。右ふくらはぎの痛みも出なかった。午後「コロナ対策特別貸付金」の検討。夜宅呑み。今日の歩数10736歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は嫁さんの実家へクロスの貼替え。私は午後孫瑛暉を迎えに有明まで。瑛暉の運転で戻る。夜町会パトロール。孫の瑛暉にも出てもらう。瑛暉を入れて6人。3班に分かれて無事終了。今日の歩数3569歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終えて戻る。夜青色支部理事会。終わってい旧さんからチャチャへ。行ったときは客はいなかったがあとから2組来た・・・今日の歩数2612歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終え戻る。午前中銀行へ行き、固定資産税を納める。家屋が上がった。午後「柿沢未途さんと語る会」の資料をパワポでまとめる。夜七スポ理事会。ZOOMで開催。だいぶうまくなった。今日の歩数3058歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。息子は昨日に現場へ。私は午前中「投げ方教室」今日で終わりだが皆楽しくためになった教室だと自我自賛。午後バウンドテニス。こちらも高橋コーチが見え充実した練習となった。家に戻り風呂に入り一杯。早寝だ。今日の歩数16099歩

朝トレは7秒スクワット50回後ろランジ50回。ラジオ体操を終え戻る。息子を上野の現場まで送る。戻って扇橋小のボッチャへ。大会前ということで、子供たちも来てくれた。午後菊江の母のところへ。行くたびに嬉しいと涙するので、こちらももらい泣き。そばにある無人販売の幸松餃子を買って戻る。夜宅呑み。今日の歩数8228歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。午前中銀行へ振り込みなどの用足し。午後町内回覧の配布など。夜サッカーを見ながら呑む。今日の歩数3818歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終えて戻る。朝孫を有明まで送る。明日の授業は無いようなので今日家に帰る。夜ラジオ体操役員会。今年は夏に重解ラジオ体操を行うこととなり、江東区民ラジオ体操大会も7月18日（月・祝）に行う。帰って一杯。今日の歩数3360歩

朝トレは、7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終え戻る。息子は吉中工務店さんの現場を見に浅草橋迄。私は孫を有明まで送り、戻って青会の三役会資料を作り、メールで送る。昼に孫を迎えに行き、午後は青会のパワポ資料作り。今日の3641歩