朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは草加の現場。私は草加の襖の貼替え。午後明日の「ポールウォーキング」の為ポールのゴムを取り換え、明後日の「カローリング・ボッチャ教室」の道具を積み込みに毛利小学校体育館へ。イベントが続く。今日の歩数11148歩

雨模様の為朝のインターバル速歩は休み。息子たちは草加の現場。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」。明け方の雨もすっかり上がり、気持ちよく歩けた。午後昨日出来上がったパワポを、ななすぽのノートパソコンに移す。移した時出来上がりを確認しないとダメ。フォントが違ったり画面が変わってしまっていることが結構ある。それを直す。今日の歩数8621歩

朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。息子たちは、草加現場が大工さんとかち合うので、次に入る足立区日ノ出町の現場へ。私は朝孫を有明まで送り、SCはいむの襖の取り付け。午後は日曜日に行う「ななすぽボッチャ・カローリング教室」で使うパワポの最終調整。何とか出来上がった。今日の歩数10118歩

雨の為朝のインターバル速歩は休み。息子は達は草加の現場。私は朝孫を有明まで送り、草加現場の襖の貼替え。昼孫を迎えに有明まで。午後も襖の貼替え。今日の歩数4931歩

久し振りの朝のインターバル速歩。ランジ100回、7秒スクワット50回。ラジオ体操。午前中SCハイムの襖を仕上げる。午後カローリングのパワポ作成。ビデオの編集に時間がかかる。16：00青色のインボイス研修会、続けて理事会。終わって会員さんの店。最後はチャチャ。今日の歩数12165歩

朝のインターバル速歩は休み。息子はSCハイムと立川児童館。私は午前中襖の貼替え。午後バウンドテニススキルアップ研修会。指導者試験を目指すコースを受講。良い勉強ができた。今日の歩数7844歩

雨の為朝のインターバル速歩は休み。息子は立川児童館。私は午前中見積書、請求書の作成。ごご31日に行う障がい者の「ボッチャ・カローリング教室」のプレゼ中々の出来だと自画自賛。夜体協理事会。理事の皆さんと久しぶりに顔を合わせる。今日の歩数2399歩

今日はななすぽの「元気にポールウォーキング」があるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは立川児童館へ床の貼替え。私は午前中「元気にポールウォーキング」で木場公園を一回り。戻って襖の貼替え。午後息子たちの応援に行こうかと思ったが順調に進んでいるとのことで、31日に行うななすぽの「ボッチャ・カローリング教室」のパワポづくり。障がい者の皆さんとの教室なのでイラストを用いてよりわかり易くする。夜スポ進のスーパードッジボール大会実行委員会。今日の歩数8999歩

雨模様の為朝のインターバル速歩は休み。息子たちは京島の現場へ天井貼に行き戻ってSC[ハイム。私は朝孫を送り、北上野のトイレと洗面所の床貼替え。午後からはSCハイムの襖の貼替え。今日の歩数3021歩

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今日も朝のインターバル速歩は休み。息子たちは近所のSCハイム。私は朝孫を有明まで送り、SCハイムの戸襖の洋間風への変更。他に銀行へ行ったり、不動産屋さんへカギを返しに行ったり細かい仕事が忙しい。今日の歩数8874歩

昨日の疲れで朝のインターバル速歩は休み。息子たちは朝「月笛」の襖と障子を収めてから近所のSCハイムの空き部屋。私はSCハイムの襖の貼替え。夜孫が明日の学校の為泊りに来る。今日の歩数3792歩

今朝は仕事の為朝のインターバル速歩は休み。5時に起きて襖の貼替え。午前中に何とか終わらす。午後ななすぽのバウンドテニス。高橋コーチが見え皆で楽しく良い練習ができた。今日の歩数16551歩

今日はななすぽの「ポールウォーキング」があるので朝のインターバル速歩は休み。息子たちは堀切現場。私は午前中「ポールウォーキング」。スポ進の仲間にレクチャー。立川河川敷公園を1時間ほど歩く。午後月笛へ襖を外しに行く。はずすのに大変なところもあったが、息子たちも帰りに寄ったので何とか外すことができた。休みを利用しての貼替え。戻って忙しい。今日の歩数10768歩

昨日の疲れで、朝のインターバル速歩は休み。息子たちは今日も堀切現場。私は午前中森下の空きマンション。午後森下の空き事務所の仕上げに行く。事務所ではなく整骨院になるようだ。夜深川小学校校友会の集まり。校友会だよりの発行についての打ち合わせ。終わって「楽々」へ。久々の揚げワンタン、揚げシューマイ。写真撮り忘れ！！今日の歩数90903歩