朝トレは休み。今日は1日ななすぽ。午前中は投げ方教室。元女子プロ野球選手の荒井蛍選手も来てくれた。まずはどれだけ投げられるかを計測。その後「トントン、パ」で練習。ゲームなども交えてあっという間の2時間。午後は「バウンドテニス。」暑かったのでいい汗いっぱいかいた。

朝トレは休み。息子は近所のマンションのクロスの貼替え。私は「ノルディックウォーキング」野予定だったが、雨が降り始めたため中止とし、屋上、ベランダを高圧洗浄機で洗う。防水のトップコートを塗るぞ。午後深川神明宮総代総会。今年度より総代に任命される。終わって就任祝い？今日の歩数5200歩

朝トレは休み。息子は人形町の現場。私は朝孫お送り戻って見積書作成。午後近所のマンションのクロスをはがしに。今日の歩数6562歩

朝トレは休み。息子たちは人形町の現場。私は朝孫を有明の大学まで送り青会へ。プライマーの仕上がりを確認。塗りの腰を直し午後の準備。昼に孫を迎えに有明まで行き戻って青会。屋上のトップコートを仕上げる。綺麗になった。今日の歩数7105歩

朝トレは休み。息子たちは人形町の現場。私は朝孫を有明まで送り青会へ。屋上のトップコートと負の為プライマーを塗る。まあまあうまくいった。今日の歩数5873歩

朝トレは休み。息子たちは人形町と上野の現場。私は青会の屋上のプライマーを塗る予定だったが雨模様の為明日に伸ばすこととした。午後青会でインボイスのZOOM説明会を見る。青会3階でもZOOMはOKだ。戻って近所の寸法取り。夕方孫を迎えに有明まで。戻って風呂に入りラジオ体操総会へ。懇親会はなし。戻って宅呑み。今日の歩数5297歩

雨の為朝トレは休み。朝飯前クロスの糊付け。息子たちはそれを以って吉中工務店の現場。私は青会へ行き、屋上の床を高圧洗浄機で洗う。防水工事を見積もってもらったが、材料のみ買い入れ自分でやってみることとした。6年ぶりなので綺麗になった。よる青会育青部のインボイス勉強会。講師を務める。定員20名満員となった。好評のうちに終了。終わって会員さんのお店「ゆうきや」で会長と呑む。今日の歩数8954歩

朝トレは休み。息子は昨日の現場が残ったので仕事に。私は午前中「ななすぽバイキング」参加者は残念ながら4名だった。午後バウンドテニス。右ふくらはぎが痛む。今日の歩数20137歩

朝トレは休み。息子たちは吉中さんの現場。午前中菊江の母のところへ。帰りに砂町の「木曽路」により、7月31日の法事の席をお願いしてきた。午後本郷まで襖の貼替えを収めに行く。夜町会役員会。どうやら令和4年度も役員変わらずのようだ。このままでよいのか？先が見えない。

朝トレは休み。息子たちは吉中さんの現場。右足のふくらはぎが痛い。1日おとなしくしている。今日の歩数3439歩

今朝もあいが少し痛むので朝トレは休み。息子たちは吉中工務店の現場。私は朝孫を送り、ななすぽの「元気にポールウォーキング」へ。大島小松川公園から亀戸中央公園へ。歩き出したが足が痛むので銭湯を代わってもらった。何とか歩き終え、昼過ぎに孫を迎えに有明まで。戻ってライト整骨院。足のリンパマッサージをしてもらう。今日の歩数13221歩

息子は吉中工務店の現場。私は朝孫を有明まで送り（孫の運転）太陽産業さんと青色申告会へ。屋上のトップコートが23万円ほどかかるので、材料をもらい私がやることとした。昼過ぎ孫を迎えに。襖の仕上げとあ他の補修。今日の歩数6911歩

右足ふくらはぎが痛むので朝トレは休み。息子は今日から現場へ。私は襖と障子を仕上げる。夕方孫を迎えに有明まで。今日の歩数4414歩

朝トレに出たが途中で右ふくらはぎが痛み引き返す。息子はまだ腰が痛いようで休み。私のスマホの調子がどうもよくないので買い替えを検討。ネットやYouTubeで情報を仕入れる。今デジカメをほとんど持ち歩かなくなったのでカメラの良いものを探す。ピクセル6に決めた。今セール中。1万3千円ほど安く買える。simを入れ替えてPINの設定をすればよいみたいだ。勉強して自分でやってみよう。夜ななすぽ理事会。スクリーンショット撮り忘れ。今日の歩数3643歩