朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は近所のビジネスホテル。私は午前中パソコンの設定。午後青会の車を回す。夜スポーツ協会新年会。隣では消防団幹部の新年会。顔見知りが多い。広報担当でゆっくり食事ができない。飲んだのもビール2～3杯。家に戻って呑みなおし。今日の歩数276歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は近所のビジネスホテル。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」。午後青会の車を回す。今日も飲まない。今日の歩数6104歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は近所のビジネスホテル。私はパソコンの開封だ。前にパソコンを買い替えたときは「お引越し」ソフトを使ったが、今回あは使わずにすべて設定をしなければならない。開封して、接続語スイッチを入れる。無事に動いた。まずはメール設定。その前にOfficeを使うかどうか迷う。クラウドの365は毎年2万円ほど、2024も導入には３万円ほどかかる。Outllokを使うかThunderbirdにするかネットで調べる。よくわからない。今日も飲まない。今日の歩数4141歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は近所のビジネスホテルの現場。私は六華園603号室クリーニング。きれいだなんでこんなイきれいなのにクリーニングするのだろう・・・思い出した！きれいなわけだ！暮れにクリーニングした部屋だ。担当者と私の思い込みでまた来てしまったのだ。夕方パソコンが届く。予定より1週間早かった。明日開けよう。楽しみだ。夜飲まない。今日の歩数4966歩

朝トレは自重して休む。息子は吉中工務店さんの現場。私は午前中新小岩のマンション。午前中で剥がし終わった。戻って孫を木場まで送る。午後青会の車を廻す。戻って校友会だよりの原稿をプリントパックに入稿。ラクスルより安い。夜スポ今日の常任理事会。終わりが8：45分。疲れた。今日の歩数4801歩

朝トレは仕事疲れで休み。今日は一日ななすぽ。午前中決勝に進んだ3年生のスーパードッジの指導。チャンピオンズリーグでどこまで戦えるか楽しみだ。午後バウンドテニス。今日もいい汗流した。夜呑み終わりにまた足が痛む。菊江に揉んでもらい何とか床に就いた。きょうの9279歩

朝トレは仕事のため休み。息子は吉中工務店さんの現場。私は新小岩の空きマンションのクロスの剥がし。和室が吹き付け壁の上にクロスが貼ってあり、そこまで剥がすのに手間がかかり1日では終わらなかった。帰って風呂に入り一杯。今日の歩数5646歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中工務店さんの現場。私は午前中雑用。午後赤坂中央クリニック。HbA1cは7.2.まあまあか。救急車で運ばれたことを相談。MRIとエコーの検査をすることとなった。夜青会新年会。司会進行を務める。携帯を忘れ写真無。終わってスナック大村。13名でワイワイ呑む。今日の歩数8121歩。

朝トレを休んで早起きし、ななすぽの登録認証の手続きをネットで行う。息子は吉中工務店さんの現場。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」今日は深北をスタートして仙台堀川、横十間の親水公園を歩く。午後青会の車を廻す。今日は第2支部。夜青会野理事会。終わって「金厨房」ワイワイガヤガヤ呑む。今日の歩数12174歩

朝トレは昨日のの見過ぎで休み。息子は近所のビジネスホテル。私は朝孫を木場駅まで送る。午前中書類整理。午後キッズのボッチャ。子供たちもだんだん頭を使ってゲームを楽しむようになった。夜宅呑み。今日の歩数5997歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は近所のビジネスホテル。私は午前中税務署への挨拶と、広報出陣式。午後青会の車を廻す。夜ラジオ体操役員会。終わって「興隆菜館」で一杯。今日の歩数6570歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は今日も近所のビジネスホテル。私はななすぽのイベント「恐竜親子の第運動会」昨年に続き2回目。参加者の皆さんは大いに楽しんでくれた。東京都スポーツ協会から視察。しっかりできたと思う。今日の歩数9016歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は今日も近所のビジネスホテル。私はななすぽ。午前中スポンジテニス。午後バウンドテニス。どちらも楽しくいい汗かいた。戻って風呂に入り一杯。きょうはおでん。呑み終わりにまた足が痛む。きくぉつけねば・・・今日の歩数15039歩

朝トレの後、ラジオ体操を終えて戻る。息子は近所のビジネスホテル。私は10時に孫を日本橋のバイト先まで送る。午後青会の車を廻す。豊洲地区は土曜日に人が多い。戻ってＯＫ迄「買い出し。今日の歩数4224歩