朝トレは雨のため休み。台風の影響で大雨の予報。息子は六華園1103号室。私は六華園805号室次にかかる部屋だ。雨が降っているので高圧洗浄機を使ってベランダと窓の掃除。気兼ねなく高圧洗浄機で掃除することができた。途中でコロナワクチン6回目の接種。いつまで続くのか・・・。夜も雨が強いので菊江をnicori迄迎えに行った。戻ってから飲んだので遅くなってしまった今日の歩数6557歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ストレッチも。ラジオ体操を終えて戻る。朝六華園1103号室へ塗装の確認。息子が今日からクロスと床貼に入る。私が午前中「元気にポールウォーキング」今日は木場公園から扇橋閘門、猿江神社と回った。午後3日に同窓会幹事会があるのでその資料作成。5年ぶりの同窓会だ。夜体協の常任理事会。予算案で意見を述べる。戻って宅呑み。協の11214歩

朝トレは昨日の見過ぎで休み。息子は吉中工務店の現場。私は午前中あの東京湾岸警察署のトイレよ課貼工事。戻って午後は六華園1103号室の塗装。忙しく動き回った。今日の3137歩

朝トレは今日も雨のため休み。息子は吉中工務店の現場。私は六華園1103号室。今日は建具の調整など雑仕事。昼に孫を有明まで送る。夜青会総会。3年ぶりに懇親会も開催。関係諸団体の皆様と久しぶりに会い、楽しい時間を過ごした。終わってチャチャ。地元仲間と遭遇こちらも楽しく呑んだ

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朝トレは雨のため休み。息子は吉中工務店の現場。私は六華園1103号室。今日は風呂掃除とトイレ掃除。ステンレス浴槽の水垢をきれいに落とした。ユーチューブで見た通りですごくきれいになった。夕方孫を迎えに有明まで。帰りに同じナンバーの車を見つけた。今日の歩数6344歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。すとれっちも。ラジオ体操を終えて戻る。戻って町会の薬撒き。今日も一日ななすぽ、バウンドテニスで新しい練習用具を持ち込んだ。戻って風呂掃除をして孫を迎えに錦糸町迄。1日いい汗をかいてビールが旨い。今日の歩数16147歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。すとれっちも。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中工務店の現場。私は六華園1103号室。クロスを剥がし終わった。今日の歩数7679歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ストレッチも。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中工務店の現場。私は六華園1103号室。雨が降ってきたので高圧洗浄機を使ってベランダと窓ガラスの掃除。クロスの0剥がしも。疲れた。今日の7956歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ歩行3セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は吉中工務店の現場。私は午前中ななすぽの「元気にポールウォーキング」。今日は深川ＳＣを起点に小網神社から日本橋。2時間たっぷり歩いた。午後六華園に行こうと思ったが疲れたのでやめた。今日の13282歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ5セット。ストレッチ。ラジオ体操を終えて戻る。息子は西船の現場。私は栗山さんの襖を仕上げる。午後江東東会さん用のワポを編集。前回江東西で使ったのからプラス材料が増えた。夜宅呑み。今日の歩数1845歩

朝トレは雨のため休み。息子は吉中工務店の現場。私は襖の貼替え。午後孫を有明まで送る。戻って襖を仕上げる。夜宅呑み。今日の歩数1654歩

朝トレは疲れて休み。昨日の走り方教室で子供たちと一緒に走ってしまいケツがいたい。息子は吉中工務店の現場。私は持ち込まれた襖の貼替え。また新しいお客さんだ。内装屋さんも襖をやってくれるところがなくなり困っているようだ。夜青会支部総会。終わって山ちゃん。流れでチャチャ。よく呑んだ。今日の歩数7070歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ5セット。ストレッチ。ラジオ体操を終えて戻る。息子はサッカーの練習。私は午前中走り方教室最終回。子ども祭りと重なってしまったが、子供たちはみんな来てくれた。午後バウンドテニス。高橋コーチが久しぶりに着てよい指導が受けられた。戻って風呂に入り一杯。最高だ。今日の歩数17210歩。

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ5セット。ランジ5セット。ストレッチ。ラジオ体操を終えて戻る。息子は栗山工務店さんの現場。私は襖の貼替え。ごご神明宮総代会総会。総代になってもう1年が過ぎてしまった。夜家で呑みなおし。今日の歩数2328歩