朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子たちは浅草橋の現場。私は朝孫の運転で有明の大学まで。戻ってせいきゅうしょの作成。昼過ぎ孫の迎えに有明まで。戻って銀行へ行くなど結構忙しい。夜朝日健太郎の個人演説会がイーストであったが、間に合わなかった。今日の歩数3186歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子たちは浅草橋の現場。私は朝孫の運転で有明の大学まで。戻って第8ビルトイレの寸法取り。帰りに六華園に回り2部屋寸法取り。戻って孫の迎え。午後は見積書の作成。今日の歩数4681歩。

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子たちは浅草橋の現場。私は昨日の疲れで一日休み。書類の整理などで過ごす。夕方孫の迎えに有明まで。夜、息子のお嫁さんの誕生祝で「牛くろ」まで。賑やかに楽しく呑む。今日の歩数3872歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は浅草橋の現場。。私はマンションのクロスの剥がし。エアコンはついていないが窓と玄関のドアを開けると風が抜ける。昼寝もできた。終えて、息子の現場まで歩く。息子の現場を除き一緒に戻る。今日の歩数7675歩。

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は浅草橋の現場。。私はななすぽ。午前の「ななすぽバイキング」は残念ながら誰も来なかった。スタッフ一同道具の手入れ。午後「バウンドテニス。」こちらは8名の参加。暑い中いい汗を流す。終わって風呂に入り一杯。最高のひと時だ。今日の歩数10763歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終え戻る。息子たちは浅草橋の現場。私は午前中襖の貼替えを仕上げ。午後搬入。暑い！あまりの暑さに戻って昼寝。夜呑んでしまう。今日の歩数2083歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終え戻る。息子たちは浅草橋の現場。私は近所の襖の貼替えを外しに行く。戻って孫の運転で有明の大学まで。後は襖の貼替え。今日の歩数3977歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終え戻る。息子たちは吉中工務店浅草橋の現場。大きな現場なので暫く続く。私は瑛暉の運転で学校へ。戻ってポールウォーキング。昼過ぎに瑛紀を迎えに行く。運動したのでまた呑んでしまう。今日の歩数10692歩

朝トレは雨の為休み。孫の運転で有明の大学まで。戻って参議院選挙のポスター張り。仕事を手伝ってくれている山口君に手伝ってもらった。貼終えて昼を食べ孫を迎えに有明まで。孫の運転で山﨑事務所に顔を出し戻る。夕方日本橋までパテ付け。暑かった！呑んでしまう。今日の歩数4236

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。朝息子を現場へ送る。昼迎えに行きタイルカーペットの残材を下げてくる。午後タイルカーペットの処分。ゴミクルへ持ち込む。その足で孫を迎えに。呑まずに寝る。

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。息子と現場へ。タイルカーペット施行。昼を食べ一度自宅へ電車で戻る。虎ノ門まで自転車で。痛風の定期検診。尿酸値は6.4戸正常値打破、Hba1cが8.0！医者に怒られる。戻って夜青会の理事会。終わって懇親会。最後は「チャチャ」へ。呑むのは今日で最後だ。

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。今日は小松橋スポーツ大会。1日ボッチャの審判だ。午前の低学年の部。ななすぽへ練習に来た4チームがベスト4独占。やった！！ななすぽの存在価値を示せた。一斉スタートで本部がうまくやらないので進め方を指示、。午後はスムーズに進み予定より早く終わった。帰って風呂に入り宅呑み。今日の歩数13379歩

朝トレは7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。扇橋小学校のボッチャへ。大会前日で2組の子どもたちが来てくれた。夜一輝会。参議院選挙のポスター張りの打ち合わせ。柿沢未途衆議院議員の江東区での立場など裏話も。帰って宅呑み。今日の歩数14336歩

朝のノルディックウォーキング再開。7秒スクワット30回、後ろランジ30回。ラジオ体操を終え戻る。息子は昨日と同じ現場。私は朝孫の運転で有明の大学まで。戻ってななすぽニュースの仕上げ。午後「コロナ対策特別融資」申し込む。夜青色育青部「柿沢未途衆議院議員と政治を語る会」。久しぶりの勉強会。終わって懇親会。こちらも久しぶりだ。今日の歩数8981歩