朝トレは寝坊して休み。今日は鯉寺の襖の貼替え。高さ2.6ｍ幅1.2ｍの大きな戸襖、3人がかりで何とか運び出した。店に持ってきたが横倒しでしか店に入らない。剥がして袋をかけ何とか上貼りを終える。夕方また3人がかりで運び込む。無事終わった。夜息子の誕生会で近所の炭照（大阪焼肉 炭照 （スミショウ） (osakayakiniku-sumishou.com)へ。孫たちと美味しく呑んだ。今日の歩数3545歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは新小岩の現場。私は大島迄ジュータンの貼替え。今ジュータンはほとんどでない。久しぶりだ。無事終了。今日の歩数9151歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは新小岩の現場。私は鳥越の将襖を持っていき障子を外してくる。計12本。洗って貼替え、夕方収めることができた。今日の歩数9404歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは鳥越の現場。私は現場近くの襖の貼替えを外してくる。午前中はノルディックウォーキングで区内各所巡り。今日は雨模様なので木場公園の中を歩く。午後襖の貼替え。今日の歩数12383歩。

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは上野の現場。私は雷門の襖を収め、クロスの部分貼替えを行う。無事終了。今日の歩数5261歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは八千代の現場から上野の現場。私は朝孫を有明まで送り、雷門ハイツの襖の貼替え。痛みが激しいので下地処理に手間がかかる。今日の歩数7440歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は向島の現場から上野の現場。私は朝鯉寺さんと鳥越の襖の貼替えを見て回る。午後青会のローラー作戦。今日も入会はなかった。戻って請求書をまとめる。夜孫を迎えに有明まで。戻って宅呑み。今日の歩数3967歩

シーサイドマラソン、コース整理委員としての手伝いなので朝トレは休み。7時に区役所へ。受付を済ませ、久しぶりに会うスポーツ推進委員に挨拶。8:40現地へ。9:15ハーフ、9：4510ｋｍスタート。10:00に終了。午後はななすぽ「カローリング」教育委員会が、中学生の部活の外部委託の件で視察に来た。少し話をさせてもらったが、競技スポーツでなく、レク的スポーツなら可能性は無きにしも非ず。どうなる事か・・・夜サッカー。日本やぶれる。今日の歩数10766歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは現場現調と鳥居坂住宅のトイレクロス貼替え。私は朝、白百合で使ったボッチャの用具を返しに扇橋小に行ったら、停電の為体育館が使えないとの事。慌てて関係者に連絡を取る。連絡が付かなかった方1名が見えてしまった。申し訳なく引き取りを願う。午後辰巳児童館で「ガラッキー」を子供たちと楽しむ。夜みこし会忘年会。こちらも3年ぶり。楽しく呑む。今日の歩数7972歩

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。むすこは今日も八千代なので6:3に出た。私は午前中襖の貼替え。午後青会の広報車を回す。戻って菊江を5回目のワクチン注射に送り迎え。終わって「欅庵」に襖を収める。今日の歩数6797歩

欅庵さんはこ・ち・ら

朝トレは7秒スクワット50回バックランジ50セット。ラジオ体操を終えて戻る。息子は八千代の現場。道が混むらしく6:30に出かけた。私は朝日本橋「欅庵」の襖を外し、ななすぽの「ノルディックウォーキングで区内各所巡り」。今日は大島に集まり亀戸中央公園まで往復。さざんかが咲いていた。午後青会の「ローラー作戦」を行い戻って襖の貼替え。忙しい一日だった。今日の歩数11144歩

雨の為朝トレは休み。午前中ふれあいセンターでカローリング指導。午後神明宮新嘗祭。夜青色ワイン工場見学＆懇親会。三好町にあるマルフジ醸造さん。料理もおいしく、ワインもちょっと変わった美味しいのを呑んだ。金額がが・・・今日の歩数13676歩。雨の為皆歩いて行ったので歩数が増えた。

朝早く出かけたので朝トレは休み。7時に迎えが来て仙川の白百合女子大迄。ボッチャの指導だ。学生16名を相手に90分の授業一コマ。パワポを使い20分ほど説明。後は実技。学生さんによく理解してもらい楽しんでもらえたと思う。午後は青会の納税表彰式。3年ぶ入りの開催だ。祝賀会はなく、呑みに誘われたが、材料引き取りがあるのでいかれなかった。夜ワールドカップ、サウジアラビア対イングランドの試合を呑みながら見る。大番狂わせ。面白かった。今日の6343歩

朝トレは雨の為休み。息子は鳥越の現場。私は六華園306号室。今日で終わる。巾木を貼り掃除の仕上げ。終わって検査を受けたら下駄箱の過度の傷を治すように言われる。息子の仕事だ。夕方虎ノ門まで。痛風の定期検診。今回は尿酸値7.1.ちょっと高かった。グルコースは136、Hba1cは7.5.こちらも！マークだ。節制せねば。葉が痛み出す。今日の10707歩