朝トレは7秒スクワット50階、バックランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は浅草橋の現場。。私は朝孫の運転で有明の大学まで。戻って六華園407号室。残った仕事と仕上げのクリーニング。最後にワックスがけをやり、終わった。今日の歩数

朝トレは7秒スクワット50回、バックランジ50回。夏休みが始まり子供たちのラジオ体操が始まった。折って戻る。息子は浅草橋の現場。朝孫の運転で有明の大学まで。戻ってななすぽニュースを各町会へ配布。午後孫を迎えに有明まで。戻って書類の整理等。今日の歩数

朝トレは7秒スクワット50回、バックランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は浅草橋の現場。私はななすぽニュースを分けて、施設貸し出し願と合わせて小中学校へ配る。夕方マルエツまで買い出し。40％引きを見つける。今日の歩数4707歩

朝5時起床。木場公園へ。江東区民ラジオ体操大会。3年ぶりの開催。担当は記録と来賓商会。500名ほどの参加で無事終了。戻ってシャワーを浴び、梅田まで。バウンドテニスの大会。6試合行って3章3敗。個人としては4勝2敗。楽しくできた。戻って風呂に入り今日は缶ビール500ｍｌ2本、チューハイ350ｍｌ2本最後にワインを1杯。気分よく寝る。今日の歩数13559歩

今朝も調子はいまいちだ。半日寝ている。午後孫たちのアッシー。調子は戻ってきた。今日の歩数1086歩

朝トレは休む。起きた時からちょっと調子が悪い。体温を計ると37度2分。横になる。昼を食べ体温を測ると38度4分。体の節々も痛い。なるだけだ。今日の歩数91歩

朝トレは7秒スクワット50回後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は六華園。私は孫の運転で有明の大学まで。戻って見積書等。午後4回目のワクチン接種。戻って六華園。雨が降っているのでベランダ掃除。今日の歩数4285歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子は六華園。私は孫の運転で有明の大学まで。戻って体育協会総会のフォトムービーを作成。久しぶりのフォトムービーだ。今日の歩数1357歩

雨が降っていたがとりあえず公園へ行きスクワット50回、、後ろランジ50回。雨が上がらずラジオy体操をやらずに戻る。息子たちは六華園。私は孫の運転で有明の大学まで。戻って襖を仕上げ、OKへ買い出し。午後孫を迎えに有明の大学まで。戻って見積書、請求書。夕方みんなで迎え火を炊く。ご先祖様にはゆっくりしていってほしい。今日の歩数3844歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。朝、バイトの孫ををビックサイトまで送る。息子は向島の現場から六華園へ。私は向島現場の襖の貼替え。高さを詰めての貼替え。チップ骨は結構大変だ。夕方大学生の孫と、バイトの孫を迎えにビックサイトまで。今日の歩数2429歩

朝5時に家を出発。新小岩へ向かう。ノルディックウォーキングで1時かn40分。車を取って戻る。息子は向島の現場。私は六華園。クロゼットの扉のペンキ塗り、クリーニングなど、何でも屋だ。昼に戻り、夜のZOOMの打ち合わせ。仕事を終えて夜6時から青色のZOOM研修。まあうまくいったと思う。終わってZOOM呑み会ではなく対面での飲み会に出かける。今日の歩数17973歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻り、町会の薬撒き。終えて参議院選挙の投票に。11時に法連寺。菊江の父の23回忌法要。終えて新小岩へ戻ってのお斎。戻ってひと眠り。夜開票速報を見る。今日の歩数5323歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子たちは向島の現場。私は六華園。風呂・トイレのクリーニング。午前中だけで午後は辰巳児童館スポーツタイム。ボッチャを楽しむ。戻って11日のZOOM研修会の資料作り。何とか間に合った。忙しかった。今日の歩数6795歩

朝トレは7秒スクワット50回、後ろランジ50回。ラジオ体操を終えて戻る。息子たちは向島の現場。私は午前中用足しなどをし孫を有明の大学まで送る。午後六華園。クリーニングと塗装の準備。今日の歩数4542歩